Uni - luovuuden, oppimisen ja terveyden lähde

Anne Heikkinen - 2.3.2005 - 11:02:29

Unen merkitys ihmisen terveydelle ja toimintakyvylle on kiistaton. Uni vaikuttaa ratkaisevasti muun muassa aivojen toimintakykyyn, kuten tarkkaavaisuuteen, luovuuteen ja uuden oppimiseen.

Jatkuva univaje aiheuttaa myös fyysisiä oireita ja lisää sairastumisalttiutta. Univajeella näyttäisi olevan todennäköisiä vaikutuksia esimerkiksi ylipainoon, sokeritautiin, aivoveritulppaan ja rintasyöpään.

Työfysioterapeutti Arja Pihavaara Medivire työterveyspalveluista toteaa unen merkityksestä Shakespearea lainaten, että uni valveen mutkat suorii:

Kesto 4'32"

Tyypillisimpiä unihäiriöitä ovat nukahtamisvaikeudet ja liian varhain herääminen. Arja Pihavaara puhuu unijunasta, jonka tuloa kannattaa kuulostella ja kyytiin hypätä kun sen aika on.

Kesto 5'05"

Yhteen yöhön mahtuu monta unen astetta, niin kevyttä täyteunta kuin parhaiten lepuuttavaa ja rentouttavaa syvää untakin. Unen laatua voi parantaa muun muassa rentoutuksen kautta.

Kesto 6'27"

Kuopion yliopistossa uniongelmaa on lähestytty perustamalla Univire-ryhmiä, joissa unirytmiä saatetaan kohdalleen pienillä, mutta tärkeillä asioilla.

Kesto 5'26"

Haastateltavana:

• Työfysioterapeutti Arja Pihavaara, Medivire työterveyspalvelut