Unen merkitys ihmisen terveydelle ja toimintakyvylle on kiistaton. Uni vaikuttaa ratkaisevasti muun muassa aivojen toimintakykyyn, kuten tarkkaavaisuuteen, luovuuteen ja uuden oppimiseen.
Jatkuva univaje aiheuttaa myös fyysisiä oireita ja lisää sairastumisalttiutta. Univajeella näyttäisi olevan todennäköisiä vaikutuksia esimerkiksi ylipainoon, sokeritautiin, aivoveritulppaan ja rintasyöpään.
Työfysioterapeutti Arja Pihavaara Medivire työterveyspalveluista toteaa unen merkityksestä Shakespearea lainaten, että uni valveen mutkat suorii:
Tyypillisimpiä unihäiriöitä ovat nukahtamisvaikeudet ja liian varhain herääminen. Arja Pihavaara puhuu unijunasta, jonka tuloa kannattaa kuulostella ja kyytiin hypätä kun sen aika on.
Yhteen yöhön mahtuu monta unen astetta, niin kevyttä täyteunta kuin parhaiten lepuuttavaa ja rentouttavaa syvää untakin. Unen laatua voi parantaa muun muassa rentoutuksen kautta.
Kuopion yliopistossa uniongelmaa on lähestytty perustamalla Univire-ryhmiä, joissa unirytmiä saatetaan kohdalleen pienillä, mutta tärkeillä asioilla.
Haastateltavana:
Kevään yhteishaku käynnistyy
1.3.2010
Mistä syntyy opiskelukunto?
26.2.2010
Tutkija Leena Palotie: Miten perimän kartan selviäminen muokkaa käsitystämme ihmisestä ja ihmisyydestä?
14.5.2007
Raskausdiabetes odottavien äitien vitsauksena
Nimi: Odottava äiti (vieras)
Yle kertoi tutkimuksesta jonka mukjaan raskausdiabetekset saattavat kaksin- tai jopa...
Näytä kommentti
Antero Karumaa: Onko asevelvollisuus aikansa elänyt?
Nimi: Hah! (vieras)
Vaikuttaa vähän siltä ettei Jaana ole yksi niistä, joka aseisiin tarvittaessa tarttuu.
Aseistakielt...
Näytä kommentti
Antero Karumaa: Onko asevelvollisuus aikansa elänyt?
Nimi: Jaana (vieras)
Aivan selvästi meillä on kulunut jo liian kauan edellisestä sodasta tai suuresta selkkauksesta Venä...
Näytä kommentti
STM kampanjoi sikainfluenssarokotuksen puolesta Facebookissa
Nimi: Karsi kärsä (vieras)
Kärsiskö nyt myös Irc-Galleriassa:
http://irc-galleria.net/community/3307017
Näytä kommentti
Pohjois-Karjalan kunnilta lahjoitus Joensuun yliopiston tukisäätiölle
Nimi: Herkko Ronkainen (vieras)
Oulun yliopisto ei huoli Kainuun euroja.
Itä-Suomen yliopistolla on arvot kohdallaan.
http://www....
Näytä kommentti
Kirjoita uusi kommentti