Kuntosalilla käymisestä ja voimaharjoittelusta on tullut koko kansan huvia. Salilta haetaan parempaa kuntoa sekä lihasmassaa ja lihaskestävyyttä, painonhallintaa unohtamatta.

Mutta onko kuntosalilla treenaaminen paras tapa laihduttaa? Mistä tietää, että liikkeet tulee tehtyä tehokkaasti, mutta turvallisesti? Entä mitä harjoittelun aikana kannattaisi syödä ja juoda – riittääkö vesi vai tarvitaanko proteiinijuomaa?

Kuuntele asiantuntijoiden vastaukset näihin kysymyksiin, äänessä ovat tutkijat Heikki Pentikäinen sekä Harri Heikkilä Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitokselta.

kuuntele Kesto: 8’35”

Ohjelmasarjan osat:

Yleisimmät väärinkäsitykset kuntosaliharjoitteluun liittyen

Onko kuntosaliharjoittelu paras tapa laihduttaa?

Mikä merkitys lisäravinteilla on kuntoilijan ja terveysliikkujan kannalta?

Voiko kuntosaliharjoitteluun liittyä terveydellisiä riskejä?

Vastaa