Kuntosalilla käymisestä ja voimaharjoittelusta on tullut koko kansan huvia. Salilta haetaan parempaa kuntoa sekä lihasmassaa ja lihaskestävyyttä, painonhallintaa unohtamatta.

Mutta miksi hyvä lihaskunto on niin kovin tärkeä juttu terveydenkin kannalta kaiken ikäisillä? Millaisia ovat yleisimmät väärinkäsitykset kuntosaliharjoitteluun liittyen? Entä miten ravitsemus tukee voimaharjoittelua?

Näitä kysymyksiä puidaan ohjelmasarjassamme Kuntoa ja terveyttä salilta. Ohjelmasarjan asiantuntijat tulevat Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitokselta.

Sarjan ensimmäisessä osassa puhutaan muun muassa alkulämmittelystä ja kuullaan, kuinka kehon energiavarastot olisi hyvä tankata ennen voimaharjoittelua.

Mutta nyt salille. Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Kai Savonen kertoo, miksi kuntosaliharjoittelusta on tullut niin kovin suosittua:

kuuntele Kesto: 9’53”

Ohjelmasarjan osat:

Yleisimmät väärinkäsitykset kuntosaliharjoitteluun liittyen

Onko kuntosaliharjoittelu paras tapa laihduttaa?

Mikä merkitys lisäravinteilla on kuntoilijan ja terveysliikkujan kannalta?

Voiko kuntosaliharjoitteluun liittyä terveydellisiä riskejä?

Vastaa