如何在高壓工作環境下保持心理平衡?

我最近剛進入一家新公司,工作壓力遠超過我之前的任何一份工作。每天都要處理海量的任務和不斷的緊急事件,幾乎沒有喘息的時間。這對我的心理健康造成了很大的影響,尤其是晚上回家後還會感到極度焦慮和難以入睡。我試過做運動來紓解壓力,但似乎效果有限。想請問各位在高壓工作環境下,你們是如何保持心理平衡的?是否有特別的方法或技巧能夠分享?