Rauta on elimistölle välttämätön hivenaine, jota saadaan ravinnosta. Yleensä monipuolinen ruokavalio takaa raudan riittävän saannin, mutta joskus on syytä turvautua tablettipurkkiin. Lisärautaa ei tosin pidä popsia purkista ennen kuin raudan puute on verikokein todettu. Itsehoitolääkkeeksi rauta siis ei ole, vaikka sitä käsikauppalääkkeenä apteekista saakin.
Rautaisia ravintoaineita ovat muiden muassa punainen liha, maksa ja verivalmisteet. Myös täysjyväviljassa sekä palkokasveissa on kosolti rautaa. Rauta ja C-vitamiini ovat hyvä yhdistelmä, sillä C-vitamiini tehostaa raudan imeytymistä. Sen sijaan raudan imeytymistä huonontavat tutut juomat eli kahvi, tee, kaakao ja kolajuomat.
Mutta mitä on hyvä tietää, jos lisärautaa haetaan rautatableteista? Kysymykseen vastaa proviisori Marja-Leena Koistinen Kuopion yliopiston apteekista:
Haastateltavana:
Aspekti 14.8.2016
14.8.2016
Aspekti 7.8.2016
7.8.2016
Aspekti 31.7.2016
31.7.2016
Aspekti 24.7.2016
24.7.2016
Teema: Muisti ja muistisairaudet
31.10.2013
Teema: Painonhallinta ja laihduttaminen
24.4.2014
Teema: Uni ja uneen liittyvät tekijät
29.1.2012
Tuplasti vanhemmuutta ja arjen iloja
Nimi: Eija Holopainen (vieras)
Toimittaisin sinulle muutamia valokuvia mm. isäsi vanhempien hääkuvan.Myös muutamia esineitä...
Näytä kommentti
Viljojen terveysvaikutukset: ruislese on fytokemikaalipommi
Nimi: Jussi Karppi (vieras)
Hei, kiitoksia ja onnittelut väitelleelle!
Pohtiva kysymys? Onko todella niin, että hyvin...
Näytä kommentti
Uhkaako mikromuovi merien lisäksi myös Suomen järviä?
Nimi: Kimmo Salvén
Hei, kiitokset huomiosta. Linkki korjattu.
Näytä kommentti
Uhkaako mikromuovi merien lisäksi myös Suomen järviä?
Nimi: Nimetön (vieras)
Hei, miksi tämä mikromuovijuttu ei pyöri tuossa MP3-linkissä? Nyt sieltä tulee vain jotain...
Näytä kommentti
Mikä altistaa alkoholismille?
Nimi: Nimetön (vieras)
Erittäin valitettavaa, että nykyinen hallitus tekee päätöksiä, jotka ovat kansan tilaa...
Näytä kommentti
Teemana terveys: Viljojen terveysvaikutukset: ruislese on fytokemikaalipommi (S): 14.08.2016 18.08
14.8.2016
Teemana terveys: : Vaikuttaako pienitaajuisille magneettikentille altistuminen lisääntymisterveyteen? (S): 28.07.2016 19.08
28.7.2016
Aspekti: Mikrobit hyvässä ja pahassa: 16.07.2016 08.05
16.7.2016
Teemana terveys: Voiko aivojen toimintaa buustata? (S): 14.07.2016 15.29
14.7.2016
Aspekti: Yhteiskuntaluokka työläistyttöjen koulutusvalinnoissa: 09.07.2016 08.05
9.7.2016
Aspekti: Peleillä hyvinvointia: 02.07.2016 08.05
2.7.2016
Teemana terveys: Terveysliikunta: yksilöllisyyttä voimaharjoitteluun: 27.06.2016 11.41
27.6.2016
Aspekti: Juhannusta vietetään tulisieluisen julistajan muistoksi: 25.06.2016 08.05
25.6.2016
Kirjoita uusi kommentti