Liikuntaa terveydeksi Kolmasosa suomalaisista harrastaa liikuntaa liian vähän. Jo kymmenen minuutin päivittäisellä liikunta-annoksella olisi suuri merkitys terveydelle, kertoo fysiologian professori Timo Lakka Kuopion yliopistosta. Lakka suosittelee koko väestölle perinteisiä suomalaisia kuntoliikuntamuotoja, kuten kävelyä, pyöräilyä ja hiihtoa. Unohtaa ei sovi myöskään arkisia askareita, jotka lisäävät energiankulutusta ja vaikuttavat positiivisesti aineenvaihduntaan.   Professori Timo Lakka   Mutta kuinka paljon ja millaista liikuntaa tulisi harrastaa terveysvaikutusten saavuttamiseksi? Entä millaisten mekanismien kautta liikunta vaikuttaa terveyteen? Kesto 5'49"       Professori Timo Lakka toteaa, että alati yleistyvä ylipaino, aikuistyypin diabetes ja muut uudet terveyttämme uhkaavat vaivat ovat seurausta siitä, että liikuntaa ei tule riittävästi arkisten askareiden lomassa. Hän toteaa, että ihminen on luotu liikkumaan: keräilemään, metsästämään ja liikkumaan luonnossa. Geenit eivät sopeudu vähentyneeseen liikunnan harrastamiseen ja seurauksena lukuisa joukko uusia kansantauteja. Lakka kertoo, että suunnitteilla on terveysliikuntasuositus, jonka avulla pyritään korostamaan liikunnan myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Uudella terveysliikuntasuosituksella annetaan yleissuositus liikunnan harrastamisesta eri sairauksien ehkäisemiseksi.       Eniten liikunnasta hyötyvät liikuntaa harrastamattomat ja huonokuntoiset ihmiset. Mutta lisääntyvätkö terveysvaikutukset sitä mukaa kun liikunnan määrä lisääntyy?   Kesto 7'55"       Toimittaja: Anne Haapalainen Haastateltavana: Professori Timo Lakka, Kuopion yliopisto 8.3.2007