Mac 資源優化工具推薦，實測多款應用提升系統流暢度

蘋果推出自家矽晶片（舉例來說，M1、M4 Max 等）後，Mac 硬體的整體表現確實領先同代其他設備，不少用戶會對此津津樂道。不過，就算你擁有2021年上市的 M1 MacBook Air，也難保多年使用後完全沒有變慢的現象，有些朋友可能早就有感了。其實想要維持系統效率，絕不僅止於仰賴處理器本身給力這回事 - 日常狀況下，定期檢查環境並運用合適軟體輔佐，也是必要的一環唷。

筆者在各大社群及論壇裡細心搜尋，比較下載與測試，多次驗證下篩選出7款重點應用。這批工具多專注在 RAM 管理增效、資源垃圾清理，以及電池健康監控上面 - 每一項對長期保持 Mac 操作滑順都發揮過明顯作用。有時候大家只關心主機型號是否新穎，但坦白說，即使搭載最新晶片，如果從未安裝或啟用這類 RAM 釋放、系統淨化與電池健康管理程式，用個兩三年以後還是可能遇上效能打折的困擾呢。所以，若不希望 Mac 動不動就卡住，不妨參考我日常幾乎必備且強烈建議優先安裝的7款 App 下列分享。

QuitAll 是一套設計相對單純，卻相當實用的小工具，提供一次買斷的終身授權，目前價格是 $10，也能於 Setapp 平台取得。這程式主要幫助大家迅速將目前執行中的全部應用程式「一次關閉」，不必繁複地重複按下 ⌘+Q 來逐一結束視窗。你只需要使用預設快捷鍵，就可以立即把所有開啟中的軟體，依你的意願選擇『退出』或直接『強制退出』 - 速度很快，有時蠻方便。

使用者還能在選單列快速取消勾選特定重要應用，這樣就不用擔心手滑把不該關掉的也一起結束了。有趣的是，QuitAll 的關鍵特色，其實就在於針對那些長時間未被操作的軟體，它主動協助釋放 CPU 資源，所以有機會讓 Mac 執行效能變得更順暢；尤其當系統忙碌、開著太多軟體時感受可能更加明顯。另外，它也會自動顯示每個已開啟應用所佔 CPU 比例，讓你判斷是不是該考慮先停用某幾個後台活動比較大的程式。

附帶的一些額外功能整理如下：
- 按住 ⌥ 再加上快捷鍵可隨時切換『退出』和『強制退出』模式。
- 支援查閱目前背景執行狀態的全部程式，有時其實挺實用啦。
- 可自訂規則，只要某應用閒置達指定時間即可自動結束。
- 如果裡面有資料沒存好，在即將終止前都會跳出提示提醒你儲存。

小補充一點：其實在 Finder 視窗按下 ⌘+Q，不論你怎麼嘗試，都不會真的把 Finder 結束掉 - 系統頂多響個聲而已。根本原因嘛，是因為 Finder 在 macOS 裡本來地位就比較特殊。

在 macOS 作業系統裡，其實沒辦法直接把 Finder 關掉。這一點應該很多用戶都有發現，畢竟 Finder 跑著的同時，你桌面檔案才會維持顯示。如果強制結束 Finder，桌面上的東西就會跟著隱沒，整個環境會突然變空洞，不太方便。不過呀，真有某些特殊需求，需要暫停或重啟 Finder 的話，也不是完全沒有解方。有興趣的人倒可以去看看文章建議的第 2 點（**7 macOS Terminal Commands That Feel Like Superpowers**）喔。

## #2. App Tamer
###（14.95 美元買斷制 | Setapp 有收錄）

你知道嗎，有種軟體叫 App Tamer，可以幫應用程式像乖巧的小狗那樣聽話，不會再自己亂跑影響系統效能。未經調校的軟體確實可能時不時惹點麻煩，但加以管理後一切馬上變得順手好操控。操作方式其實不複雜，只要開啟 App Tamer 工具，就能按你的需求來做設置。我們直接進入操作吧！

另外提醒一下，早在 2022 年 1 月份，那篇標題為 **7 Battery Mistakes You've Been Making With your MacBook All The Time** 的文章第一點中，其實就有提到不要再繼續使用 Chrome 這個瀏覽器了。理由很單純，就是 Chrome 對電池續航本身造成的消耗明顯高於其它選擇。所以這次就刻意以 Chrome 當成測試目標，演示給大家看整個步驟如何執行，好吧。

當某個應用程式開始大量耗用 CPU 資源時，你可以透過勾選列表裡的幾項設定進行控管。（如果畫面太小，其實能放大來檢視啦。）App Tamer 的幾個主要特點包含這些：第一，登入系統後會自動啟動應用，如此一來管理方案可立刻生效；第二，在功能列上隨時看見當下 CPU 的運作情形，有需要的話調整很方便。還有，你能選擇讓 Mac 插上電源時忽略現有配置，不必一再手動修改。此外，如果發現某程序在短時間內持續佔據過高 CPU 比例，就會即刻收到通知訊息。至於更新頻率的部分，也支援微調，無論想要知道 CPU 狀態或平均值都沒問題。當你進行 Time Machine 備份期間，其他 App 也會自動被降權以提升備份速度，所以整體很直覺。所有功能都集中於 App Tamer，並且透過 Setapp 平台取得，它是針對多款應用打造、操作感清爽的智慧型 CPU 管理工具。

提到 #3. TripMode（終身版只要 $17，一樣能從 Setapp 下載），這套軟體近年蠻受青睞，被評價為相當務實的小幫手。TripMode 的設計重心在於協助用戶減低 Mac 網路流量開銷、管理資料傳輸量，而它採取的方法，是直接限制某些指定 app 連接網際網路的權限。因此使用者若怕超量，也不用再逐個細查連線，每次出門開旅遊模式即可搞定。

想關閉某款應用程式的網路存取時，其實操作很直觀啦，只要把對應項目的勾選框點掉，立即就會斷開它的連線，等你需要時再重新勾回來或直接結束 TripMode 也行。有時遇上網速慢得不耐煩，用這套工具可以暫時讓頻寬集中於特定核心 app，減少別的耗流量干擾。其實，它還能識別並記錄你曾經啟動過的網路環境，下次碰上相同 Wi-Fi，就自動上線，不用每次都手動調整，大概算是滿省事的一種方式。另外，它支援視窗自由拆出來，有什麼變化即時一看便知，也方便盯著網路總消耗。若怕意外暴衝流量，你也能設預警門檻 - 快到限額時軟體會提醒，到達最大值便主動幫你全部關閉連線；數據上下傳統計更是一目瞭然，順勢找出大流量「黑洞」通常沒什麼難度。而且呢，TripMode 允許使用者建多組 profile，比如說工作、遊戲、讀書，每種場景由系統根據時間切換，那些未被授權的 app 自然無法連出去。對專注工作、分心困擾的人來說還真的頗有幫助，畢竟長時間工作，很容易漏掉各類雜訊來源。

> TripMode 是在 Setapp 上發行的 Mac 專屬數據監管及節流工具，本質聚焦精準控管單個應用程式之流量狀況。

## #4. Endurance

### (終身方案 $20｜可於 Setapp 使用)

Endurance 算是電池續航最佳化利器之一；開發團隊說，這工具通常能為你的 Mac 增加約 20% 的使用時間。

Endurance 是一款專為 Setapp 平台上的 MacBook 用戶設計的電池延長工具。它內建六項關鍵功能，包括：降低處理器運轉速率、當瀏覽器退至背景時即停止其執行、暫時中斷如 Wi-Fi、藍牙及 Spotlight 這類特定服務，並可監控高資源消耗應用程式，在需要時自動重新載入；另外，軟體也能隱藏所有未使用中的後台應用，同時自動調整螢幕亮度回到預設值。有意思的是，使用者得以預先選擇啟動 Endurance 模式時希望採取的細節手段，只需切換該模式就能讓系統按序開始各種節能措施。不僅如此啦，也能設定在電池電量降至某指定百分比時收到提醒或直接觸發 Endurance 模式，而剩餘百分比乃至於估算可用時間，都能顯示在選單列上。

如果你還想更進一步優化自己的 MacBook 電池壽命，倒是可以參考一份相關的資料：「7 Battery Mistakes You’ve Been Making With your MacBook All The Time」。嗯，再補充一下，第五點要談 Gemini（按年訂閱費用 19.95 美元，或是終身版 44.95 美元，同樣透過 Setapp 提供）。這個工具本質上主打幫助專案管理者、工程師、攝影愛好者與剛結束家庭旅遊歸來的朋友們解決重複檔案把儲存空間填滿的窘境，這難題確實屢見不鮮，也總令人頭痛。

Gemini 是一款主打重複檔案搜索與清理的應用，它能針對整顆磁碟或特定資料夾執行快速掃描。就算空間很大，也不太需要等待。這軟體特別之處在於，判斷重複檔案時不是只看檔名，而是直接比較內容，所以誤刪可能性相對低一些。它還會額外辨識「相似版本」 - 像不少人連拍照片卻沒用連拍功能，硬碟裡就常留下一堆內容近似但不全然一致的圖檔；Gemini 也能幫你揪出來。不僅如此，該程式會常駐選單列、隨時監控新副本生成，有異動即刻通知使用者，很貼心。

稍微講細一點，Gemini 會記錄並學習每次你挑選、刪除或保留重複檔案的偏好。久而久之，其篩選邏輯會依據個人操作而逐步優化，自動修正其判斷標準，更切合不同需求。如果想深入了解細節，可以查閱 Setapp 上關於 Gemini | Duplicate file finder 的介紹。此外，原文亦提及 CleanMyMac 應用，此產品目前價格為 $39。

CleanMyMac X（每年 95 美元，也可經由 Setapp 訂閱取得），向來被譽為 macOS 系統工具領域的重量級代表，甚至有人認為它近乎是「全方位 Mac 管理」的典範。不少用戶在剛入手新機時就選擇安裝這個應用，其穩定與信任度由此可見；畢竟，有些人在日常維護 Mac 時，真的就少不了它啊。

它的主要功能排列如下：
- 清理：能精準掃除系統垃圾、巨大隱藏檔案，同時利用 Space Lens 視覺化磁碟結構，幫助掌握空間使用狀況。
- 加速：具備記憶體釋放、DNS 快取刷新、自動執行維護命令與移除背景運行軟體等一系列增效小工具。
- 惡意程式防護：提供即時監控、業界高標準保護，不論木馬病毒或資料礦工甚或瀏覽器挾持，都有對應防禦策略。

額外值得關注的是其 Assistant 功能。它會主動提醒用戶電池健康、溫度和 CPU 異常，每次出現異狀都不會漏掉。舉例來看，連電池充放電循環數都清楚呈現 - 依 Apple 官方定義，「充電循環」係指電池總累積放電量達百分之百視為一次。例如 2020 款 MacBook Air，據原廠公告，當該機累計使用滿 1000 次循環後，就進入需更換的臨界線。目前看來這台設備大致消耗了約一半週期，由此你可以衡量是不是該著手評估未來汰換需求了呢？

> CleanMyMac - 可藉由 Setapp 平台下載，以協助用戶優化及清潔各款 Mac 電腦系統。

AdLock 是一個以月費 $3.5 付費、並能經由 Setapp 平台取得的廣告攔截軟體。這麼說吧，如果有人來問我：史上最厲害的工具是什麼？我大概還是會提「網際網路」。在老一輩人眼中，以前翻遍厚重百科全書才能找到的一則資料，現在只消滑動幾下螢幕，大致就能查到。但說真的，現今的網頁裡廣告雜處，其數量偶爾跟有價值內容打成平手。我自己瀏覽時，常被那些花俏橫幅或影片卡住目光，久了反而累積煩躁感。有段時間後，我終究還是把 AdLock 裝起來，於是廣告也徹底消失不見了。

至於為何選擇 AdLock 而非其它相似產品？關鍵主要在於它直接於系統層級運作，不像僅能安裝在單一瀏覽器內的小型擴充功能。你說「一套工具通吃多個瀏覽器」實際應該就類似這種狀況啦。

若根據官方描述，AdLock 能自動阻斷彈跳視窗、各式橫幅及影片型態廣告；使用者看網頁同時，也可能因此減少數據傳輸耗量與電池損耗。此外，它較進階之功能，包括：利用龐大且持續更新的資料庫過濾高風險連結、協助遮蔽個資以規避追蹤機制，以及偵測惡意程式或間諜軟體，而且針對 HTTPS 網站也支援內容控管。不過坦白講，即使功能眾多，每位用戶適合與否還得評估自身情境才知道吧。

AdLock 是一款可於 iPhone 使用的廣告攔截器，其實也針對 Windows 及 Android 系統有推出相應版本。至於 Mac 用戶，則能直接透過 Setapp 平台安裝 AdLock 這個應用，用來過濾網頁上的廣告和彈跳視窗，算是滿方便的。如果你對更多 macOS 軟體有興趣，其實上文裡都有說明。話說回來，像喜歡找新奇 iOS 或 Mac 程式的人，不妨考慮訂閱 Setapp - 每月 $9.99，可以一次獲得超過 240 款經嚴選的各類工具，要是單買那些軟體價格可就高多了，一下子會花好幾百美元。目前 Setapp 還有官方提供首月免費試用，真的蠻划算。想要參加，只要走專屬聯盟連結就能快速開始試用。而且另外還會得到一份 Ultimate macOS App 清單，整理了超過 100 款熱門軟體免費下載，好啊。