Nuku hyvin – voi hyvin

– Kun nukutaan hyvin ja tarpeeksi, niin pysytään virkeänä. Unen aikana aivoista ja lihaksista poistuu kuona-aineita ja aivoihin sekä lihassoluihin latautuu energiaa, Uni myös vahvistaa psyykkistä hyvinvointia, kuvaa unen merkitystä yliopisto-opettaja Tiina Ikävalko.

Jokaista valvottua 3-4 tuntia kohden tarvitaan noin tunti unta. Millaisista sykleistä uni koostuu ja kuinka lasten uniterveyttä voisi edistää?

Puheenvuoro on taltioitu Parhaat eväät lapsuudesta nuoruuteen -juhlaseminaarista, jossa juhlistettiin Lasten liikunta- ja ravitsemus -tutkimuksen 10-vuotista taivalta.

KuunteleKesto: 19’56”

Parhaat eväät lapsuudesta nuoruuteen:

Vastaa