Teema: Painonhallinta ja laihduttaminen


Ylipaino, dieetti, karppaus, gluttaus, GI - painonhallinnasta on tullut trendien johdattelema ja kovin vaikeasti hahmotettava kokonaisuus. Kokosimme yhteen Kantin tuottamaa materiaalia ylipainoon, laihduttamiseen ja painonhallintaan liittyen.

 

 


Julkaise tai tuhoudu?


Maailmassa julkaistaan joka vuosi arviolta kaksi miljoonaa tieteellistä artikkelia, julkaistujen kirjojen määrä on noin 130 miljoonaa ja digitaalisten aineistojen niin suuri, että sitä on jo lähes mahdoton mitata.  Julkaisujen määrän kiivaasta lisääntymisestä pitää huolen akateeminen kilpailutalous, jossa uramenestys, virkojen saaminen ja yliopistojen rahoitus on sidoksissa julkaisujen tuottamiseen.


Ruoka vai liikunta – kumpi laihduttaa?


Laihduttaminen ja painonhallinta ovat ihmisten puheissa kovasti näin kesän korvalla. Bikinikuntoon pitäisi päästä, mutta millä konstilla?

Ruokavalio vai liikunta – kumpi laihduttaa? Millaista on laihduttava liikunta? Onko kuntosaliharjoittelusta hyötyä laihdutuksessa? Entä miten ylläpitää jo saavutettu tavoitepaino?

Liikunta on hyväksi myös aivoille


Liikunnan harrastaminen suojaa kaiken muun hyvän lisäksi dementiaan sairastumiselta. Erityisesti liikuntaa voi suositella keski-ikäisille ylipainoisille henkilöille, sillä tuoreen tutkimuksen mukaan heillä liikunnan hyödyt ovat selvästi suurempia kuin muilla. Liikunta on hyväksi aivoille, vaikka paino ei putoaisikaan.

Myös keski-iän jälkeen aloitetun liikuntaharrastuksen on havaittu suojaavan dementialta.

Teema: Painonhallinta ja laihduttaminen
Julkaise tai tuhoudu?
Ruoka vai liikunta – kumpi laihduttaa?
Liikunta on hyväksi myös aivoille
– Elämäntahti ja vauhti on niin kova, että me on kadotettu luontainen kyky havaita ja tunnistaa stressiä. Sen tunnistaminen vaati pysähtymistä ja mindfulness on nimenomaan tätä pysähtymistä oman itsen äärelle tuntemaan ja tunnistamaan, kertoo työnohjaaja Taina Siukola.

Kuopion korttelimuseon ainutlaatuisessa pihapiirissä voi tutustua kaupunkiasumisen arkeen entisaikoina. Tällä kertaa tutustumme varakkaan perheen kotiin 1800-luvun jälkipuolella.

Kesän ja syksyn satokausi houkuttelee jo kovasti ajatuksia kohti marja- ja sienimetsää. Antoisia metsäretkiä suunnitellessa kannattaa muistaa varautua myös kyyn puraisuun tarkistamalla kenties jo lääkekaapista löytyvän kyypakkauksen käyttökelpoisuus.

Ravintolisien tarpeellisuudesta puhumme Aspektin aluksi. Tämän jälkeen historiaa; miten ennen sisustettiin? Mitä kuuluu vai kuuluuko mitään? Hyvä kuulo kuuluu niihin asioihin, joiden tärkeyden huomaa vasta kun sen kanssa tulee ongelmia.Lopuksi kuulemme vielä urbaaneista cityliitureista, eli liito-oravista.

Kaikki artikkelit