Dieetillä rantakuntoon?
Kevät on monenlaisen heräämisen
aikaa. Puutarha nousee vähitellen kukoistukseensa,
veneilykausi alkaa. Kovin usein keväällä
puutarhaa rapsutellessa herää todellisuuteen,
jossa aiemmin niin trimmattu pyykkilautavatsa
on tiessään ja tilalla on talven aikana
kasvamaan päässyt vatsakumpu.
Vaikka laihtuminen on teoriassa yksinkertaista
- energiankulutuksen tulee olla suurempi kuin
energiansaannin - se tuottaa silti usein vaikeuksia,
joko paino ei putoa tai sitten dieettien kautta
päästään jojo-efektiin jossa
paino kyllä putoaa, mutta palaa jälleen
ennalleen dieetin päättymisen jälkeen.
Onko dieetti todellinen vaihtoehto, vai tuleeko
nopeaan ja helppoon painonpudotukseen suhtautua
kuin helppoon rahaan, suurella epäilyksellä?
Ravitsemusterapeutti Laura Rantalainen tarjosi
nopeita tuloksia hakeville vaihtoehdoksi erittäin
niukkaenergistä dieettiä (Very Low Calory
Diet - VLCD), jota toteutetaan muutamista viikoista
aina pariin kolmeen kuukauteen saakka.
Olennaista dieeteissä on aina se, että
pidetään huolta tasapainoisesta ravintoaineiden
saannista ja opetellaan dieetinkin aikana säännöllisyyttä.
Pelkän lyhyen dieetin lisäksi VLCD:tä
voi hyvin käyttää myös pidempiaikaisen
painonhallintaprojektin alkusykäyksenä.
Pidempikestoiseen
painonhallintaan palaamme viikon kuluttua.
Kimmo Salvén tapasi ravitsemusterapeutti
Laura Rantalaisen:
  |
Kesto 10'23" |
|
