Kuntosalilla käymisestä ja voimaharjoittelusta on tullut koko kansan huvia. Salilta haetaan parempaa kuntoa sekä lihasmassaa ja lihaskestävyyttä, painonhallintaa unohtamatta.

Mutta kumpi valita, laitteet vai vapaapainot kun tähtäimessä on terveyden ja toimintakyvyn parantaminen? Entä mikä merkitys lisäravinteilla on kuntoilijan ja terveysliikkujan kannalta – riittääkö tavallinen ruoka vai tarvitaanko ravintolisiä? Ja vielä: lisääkö kreatiini lihasmassan kasvua vai onko sen käyttö edes turvallista?

Kuuntele asiantuntijoiden vastaukset näihin kysymyksiin, äänessä ovat tutkijat Heikki Pentikäinen sekä Harri Heikkilä Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitokselta.

kuuntele Kesto: 13’31”

Ohjelmasarjan osat:

Yleisimmät väärinkäsitykset kuntosaliharjoitteluun liittyen

Onko kuntosaliharjoittelu paras tapa laihduttaa?

Mikä merkitys lisäravinteilla on kuntoilijan ja terveysliikkujan kannalta?

Voiko kuntosaliharjoitteluun liittyä terveydellisiä riskejä?

Vastaa