春節養生禮盒怎麼選？從體質需求到預算考量的5個實用挑選重點

重點一句話

嗯...過年送養生禮盒，不是貴就好。重點是...要送到心坎裡。先看對方的身體狀況，再看自己的荷包。別亂補，也別打腫臉充胖子。

送錯比不送還糟？先避開這些地雷

過年送禮，是門學問。尤其養生品，送錯了，比不送還尷尬。不是所有補品，人人都適合。比如，血壓高的人，你送高麗參飲品，可能就不太好。學理上認為，高麗參可能會讓血壓上升。還有，禮盒的包裝顏色也要注意，傳統上還是喜歡紅色、金色，感覺比較喜氣。黑色或白色的包裝，有些人會覺得不吉利。

還有個重點，數字。華人文化裡，「好事成雙」，所以禮品的數量最好是雙數。但要避開「4」，因為諧音聽起來像「死」。這點很多人都知道，但還是提醒一下。

最後，有些東西有諧音，像「梨」聽起來像「離」，「傘」像「散」，過年送這個就不太合適。雖然是傳統習俗，但多一分注意，總不會錯。

怎麼做：從體質和需求下手，才不會送錯情

挑選的核心，就兩個字：「體質」。中醫大致上會把人的體質分成幾種，像是氣虛、陽虛、陰虛等等。不同的體質，適合吃的東西完全不一樣。補得多，不如補得巧。

可以簡單這樣分：

氣虛的人：常覺得累、講話有氣無力。這種可以選些益氣健脾的，像小米、馬鈴薯、雞肉都不錯。
陽虛的人：很怕冷，手腳常常是冰的。適合溫補的，像牛肉、羊肉、核桃、韭菜這些。
陰虛的人：常覺得口乾舌燥、晚上身體會熱熱的。要滋陰，可以選黑木耳、白木耳、鴨肉這些。
濕熱的人：臉上容易出油、長痘痘、嘴巴覺得苦。要清熱利濕，苦瓜、冬瓜、芹菜就很好。

當然，這只是大概分類。如果真的不確定對方是什麼體質，最保險的方法，是選擇成份相對溫和、平和的禮盒，或者乾脆送些高品質的天然食材，像好一點的茶葉、堅果。或者，直接問本人或家人最準，但就少了點驚喜。

對照預算與關係：錢要花在刀口上

送禮，預算也是個現實問題。不是說一定要花大錢，但不同的對象，預算的規劃肯定不同。比如送給最親的長輩，和送給一般客戶，預算範圍就不一樣。這很正常。

我這邊簡單做個對照表，參考一下就好，主要是那個思路。

關係 / 對象	預算區間 (新台幣)	挑選思路與建議
父母 / 岳父母	$2,000 - $5,000+	嗯...這不能失禮。可以選有品牌、有認證的，像是有小綠人標章的健康食品。品質跟面子都顧到。人參、燕窩、高品質滴雞精通常是安全牌。
重要客戶 / 老闆	$1,500 - $3,000	重點是「體面」和「獨特性」。包裝要精緻，東西不一定要多，但要夠特別。限量版或是有設計感的禮盒，能讓人印象深刻。
親戚 / 好朋友	$800 - $1,500	實用性最重要。選對方真的會用、會吃的。像是高品質的堅果禮盒、特色茶葉，或者小包裝的養生飲品，都很不錯。
同事 / 一般朋友	$800 以下	心意最重要。小巧、容易分享的最好。像是獨立包裝的手工餅乾、或是幾包不同風味的養生茶包，大家分著吃，氣氛很好。

不只看廣告，更要看標示：台灣和國外的差異

買保健食品禮盒，不能只看廣告說得多厲害，一定要翻到背面看標示。在台灣，衛福部食藥署 (TFDA) 對於食品標示有很嚴格的規定。如果有「健康食品」的小綠人標章，代表經過政府審核，功效是有一定根據的。

而且，台灣的法規也規定，如果產品宣稱有保健功效，必須清楚標示是「經動物實驗結果」還是「由學理得知」。這點很重要，讓我們知道這個宣稱的證據等級。還有，像魚油、紅麴這類產品，都必須加註警語，提醒特定族群，例如孕婦或正在服藥的人要小心。

這點跟國外，例如美國，很不一樣。美國的食品藥物管理局 (FDA) 對「膳食補充品 (dietary supplements)」的管理，相對來說是上市後監督。業者不需要在上市前證明產品的安全和有效性。所以，有時候在國外看到一些「神奇」的保健品，在台灣是不能那樣宣稱、甚至不能販售的。這也提醒我們，不要隨便從國外買一些成分不明的保健品來送人，可能會違反台灣的法規。

常見錯誤與修正

最後，整理幾個大家最常犯的錯誤。

迷思一：越貴越補。
修正：不是這樣的。重點是適不適合。不適合的，再貴也沒用，甚至有害。比如體質偏熱的人，一直吃溫補的人參，可能會上火。
迷思二：雞精、燕窩是萬靈丹。
修正：它們是很好的營養補充品，但不是唯一的選擇。對於有些長輩，例如腎臟功能不好的，喝太多雞精可能會增加負擔。而有些人可能對蛋白質過敏，就不適合吃燕窩。現在有很多新的養生選擇，像是關節保養的、腸道保健的，可以多看看。
迷思三：去年送這個反應不錯，今年再送一次。
修正：除非對方指名，不然最好換點花樣。這代表你有花心思在想這件事。人的身體狀況每年都可能變，或許今年他有新的需求了。

總之，送禮前的功課要做足。一點點的用心，對方是能感受到的。